Yoga, Stress e Sedentarismo

Stress e sedentarismo são dois dos grandes problemas de Saúde Pública na atualidade. Estima-se que até 2050, na média dos países da OCDE, as doenças diretamente associadas a estes dois fatores, como a Diabetes, afetem perto de metade da população global.

Mas existem soluções naturais para restabelecer o equilíbrio fisiológico do nosso organismo. O Yoga engloba-se dentro dessas práticas.

O Yoga é uma prática milenar, com origem na Índia Clássica, altamente influenciada por diversas correntes filosóficas clássicas, das quais se destaca o hinduísmo e o budismo. Compreende um conjunto de práticas físicas e mentais, que incluem exercícios respiratórios, alongamentos e meditação.

Esta prática tem-se apresentado como uma estratégia eficaz para redução do stress. Uma revisão dos artigos científicos publicados sobre a matéria, demonstra mudanças positivas nos outcomes psicológicos ou fisiológicos relacionados com o stress.