Preparado para cozinhar um dos mais poderosos pequenos-almoços em apenas alguns minutos?Experimente estas Panquecas Paleo e desfrute de uma refeição matinal plena de nutrição.

Estas panquecas são feitas de farinha de coco, portanto livres de glúten. Utilize um bom protein powder e terá a refeição perfeita! Pessoalmente recomendo uma proteína isolada hidrolisada ou então um Bone Broth Protein. Adicionando a isto, o óleo de coco e sal dos Himalaias fornecem um tempero saudável e com benefícios terapêuticos, ajudando a prevenir a doença cardiovascular e tonificando o seu metabolismo.

 

Receita de Panquecas Proteicas Paleo

Tempo de Preparação Doses Tipo de Refeição Tipo de Dieta
12 minutos 2-4 Pequeno-almoço

Panquecas & Waffles

Gluten-Free

Anti-inflamatório

Paleo

Ingredientes:

  • ½ chávena de puré de maçã
  • 3–4 ovos
  • ¼ chávena de óleo de coco derretido
  • ½ chávena de farinha de coco
  • ¾-1 chávena de protein powder sabor neutro
  • ⅛ colher de sobremesa de sal dos Himalaias

 

Indicações:

  1. Num recipiente médio, junte o puré de maçã, ovos e óleo.
  2. Misture a farinha de coco, o powder e o sal e deixe repousar 5 minutos
  3. Leve uma frigideira em lume médio com o óleo de coco
  4. Depois de quente, vá adicionando a mistura e frite até surgirem bolhas de um lado, vire e cozinhe o outro lado
  5. Cubra com mel, canela, ou topping 0% açúcar